Как избавиться от зависимости и не сорваться?
Отпустите вину и двигайтесь дальше. Не позволяйте ошибкам определять вашу жизнь. Вместо самобичевания, сосредоточьтесь на действиях, которые помогут вам восстановить равновесие и избежать повторения подобных ситуаций в будущем. Вот пошаговый…
Отбросьте маску! Определите свои индивидуальные ценности. Установите свои личные границы, которые помогут вам отличать ваше истинное «Я» от ожиданий окружающих. Поймите свои сильные стороны и умейте их использовать. Это не…
Если вы столкнулись с желанием изменить свою жизнь к лучшему, но боитесь потерпеть неудачу, вот ключевые моменты, которые помогут разобраться, что стоит за стремлением, а что – за предвестником провала.…
Не надо больше мириться с оправданиями! Вместо того, чтобы зацикливаться на них, предлагаем действенный алгоритм. Научитесь распознавать типичные извинители, и вместо бесполезных дискуссий перейдите к решению проблемы. Вот несколько практических…
Не существует универсального решения для всех. Эффективность работы с психологом зависит от индивидуальных особенностей человека и проблемы. Кому-то помогает глубокий, личный разговор, а кому-то – поддержка группы единомышленников. Посмотрим на…
Обратитесь за помощью к специалисту. Не пытайтесь решить всё самостоятельно. Профессиональный психолог или терапевт имеют опыт и инструменты, необходимые для преодоления сложных ситуаций, а значит, и последствий, которые они могут…
Стыдитесь, что проводящие вечера за просмотром новых эпизодов, вы теряете драгоценное время, которое можно потратить на что-то более полезное и продуктивное? Вы не одиноки. Многие подсели на просмотр многосерийных историй,…
Непредвиденные последствия могут возникнуть в один миг. Если вы планируете поездку в состоянии алкогольного опьянения, то последствия могут быть очень серьёзными. Прежде всего, помните, что нарушение правил дорожного движения, связанное…
Скорее всего, вы провели последние несколько часов, взаимодействуя с электронными устройствами. Средний пользователь проводит в среднем 4,5 часа в день в социальных сетях и мессенджерах. Что делать, если эти часы…
Если вы чувствуете, что постоянно зависите от чего-то – человека, процесса или вещи – и это вас беспокоит, то, скорее всего, вы столкнулись с искажённым восприятием собственных потребностей. Первое, что…