Как избавиться от зависимости и не сорваться?
Скорее всего, вы провели последние несколько часов, взаимодействуя с электронными устройствами. Средний пользователь проводит в среднем 4,5 часа в день в социальных сетях и мессенджерах. Что делать, если эти часы…
Стыдитесь, что проводящие вечера за просмотром новых эпизодов, вы теряете драгоценное время, которое можно потратить на что-то более полезное и продуктивное? Вы не одиноки. Многие подсели на просмотр многосерийных историй,…
Не существует универсального решения для всех. Эффективность работы с психологом зависит от индивидуальных особенностей человека и проблемы. Кому-то помогает глубокий, личный разговор, а кому-то – поддержка группы единомышленников. Посмотрим на…
Если вы столкнулись с желанием изменить свою жизнь к лучшему, но боитесь потерпеть неудачу, вот ключевые моменты, которые помогут разобраться, что стоит за стремлением, а что – за предвестником провала.…
Отпустите вину и двигайтесь дальше. Не позволяйте ошибкам определять вашу жизнь. Вместо самобичевания, сосредоточьтесь на действиях, которые помогут вам восстановить равновесие и избежать повторения подобных ситуаций в будущем. Вот пошаговый…
Научитесь распознавать триггеры. Важно понять, что провоцирует ваши вспышки раздражения. Это могут быть, например, конкретные ситуации на работе или в общении, определённые слова или действия окружающих. Записывайте подобные ситуации в…
Ключевой фактор процветания – положительная самооценка. Исследования убедительно подтверждают взаимосвязь между ощущением комфортного состояния и успешными исходами терапии. Например, пациенты, которые в процессе восстановления принимали активное участие в разработке личного…
Не поддавайтесь хаосу! Умение контролировать перемены в графике заданий – это не миф, а ценнейший навык. Представьте, что у вас есть чёткий алгоритм, позволяющий сглаживать непредсказуемые обстоятельства и направлять ваши…
Ключевой момент: Не спешите. Проблемы с контролем в интимной сфере требуют деликатного подхода, а не натиска. Ощущение комфорта и свободы гораздо важнее, чем быстрый результат. Начните с работы над самосознанием…
Забудьте о сложных схемах и теоретических построениях. Просто улыбнитесь. Исследования показывают, что позитивное настроение повышает иммунитет на 70%. Современный ритм жизни часто подталкивает нас к постоянному напряжению. Это сказывается на…